O clima influência no humor?

Comemoramos na semana passada chegada da Primavera, estação colorida e de clima agradável…  As estações do ano são uma das principais fontes de inspiração para a arte. Existem inúmeros filmes, poemas, livros e músicas sobre este assunto, isso porque o clima tem a capacidade de influenciar o estado de espírito das pessoas…

Sim!! A maioria das pessoas é sensível ao clima!!

Vocês já perceberam que no verão as pessoas ficam, de maneira geral, mais sorridentes e abertas ao mundo e, no inverno tornam-se mais fechadas, introspectivas e caseiras?

Uma das razões por que nos sentimos mais felizes na primavera e verão é a influência solar. A exposição à luz do sol estimula a produção de três substâncias responsáveis pelo bom humor, energia e regulação do ciclo do sono, são elas: serotonina, dopamina e melatonina.

Além dessas reações químicas positivas temos que considerar os benefícios psicológicos, nas estações em que os dias são mais quentes, luminosos e longos temos mais animo e vontade de sair, interagir, concordam? São momentos que estimulam o convívio social e assim atraem o bom humor.

Por outro lado, o outono e inverno, em quem os dias são escuros e pesados e com temperaturas baixas, as reações mais típicas são de hibernação, podendo surgir mais facilmente períodos de tristeza e reflexão.

Existem estudos que indicam que  os países com menor incidência de luz solar, registram um maior número de casos de pessoas com depressão. Regiões onde as pessoas ficam muito recolhidas estão mais propensas a cometerem suicídios e a apresentarem sintomas depressivos. Um dos motivos para que isso aconteça é o isolamento social.

Para  regular o seu  humor e a qualidade de vida, para que não oscilem junto com as mudanças climáticas, que vamos combinar anda muito frequente,  uma dica importante é aumentar o consumo de alimentos de origem vegetal e integral, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas no intuito de aumentar a produção de endorfina.

O ideal é sentir-se bem consigo em todas as estações.

Se você também se considera uma pessoa influenciada pelo clima divida conosco a sua opinião…

Excelente semana!!

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br / http://idademaior.sapo.pt